Durante 30 días juntas aprenderemos a cuidar nuestra salud femenina y cambiaremos nuestros hábitos
A todas nos cuesta cambiar nuestros hábitos cuando lo hacemos solas, por eso te proponemos el Reto Aprende a Cuidar tu Salud Femenina en 30 días. Con el reto conseguirás mejorar tu salud hormonal, tu fertilidad, tus síntomas premenstruales y aprenderás a escuchar tu cuerpo. Y lo más importante es que obtendrás nuevos hábitos para seguir con el cambio más allá del reto!
¿Qué obtendrás de este reto?
Entenderás mejor tu ciclo menstrual
Conocerás mejor tu organismo, sus ritmos y cómo te afecta cada ciclo menstrual en concreto. Porque somos cíclicas y no somos las mismas cada semana.
Mejorarás tu salud hormonal
Las hormonas y sus efectos suelen ser una fuente de preocupación, pero si las entiendes y las cuidas serán tus aliadas y la clave de tu salud. Te ayudaremos a conseguirlo de forma natural.
Reducirás los síntomas premenstruales
Acné, inflamación, dolor, mal humor, etc., se pueden controlar a través del estilo de vida de manera natural y nosotras te damos las herramientas para hacerlo.
Encontrarás el balance entre cuerpo y mente
No todo se soluciona físicamente. Te enseñaremos cómo la mente juega un papel muy importante a la hora de mantener un equilibrio en el organismo.
Notarás los cambios y no volverás atrás
Podrás comprobar los resultados semana tras semana y te sentirás mucho mejor contigo misma, tanto que no querrás volver a como estabas antes de empezar.
Adquirirás el hábito de cuidarte
La información y pautas que te proporcionaremos te servirán a largo plazo para que mantengas un estilo de vida saludable después de los 30 días del reto.
Del 10 de Enero al 8 de Febrero: Únete a nosotras y adopta el hábito de cuidarte
Te prepararemos y guiaremos durante 30 días para que continúes, a largo plazo, con los nuevos hábitos incorporados. El reto mejorará tu ciclo menstrual, síntomas premenstruales, fertilidad, el balance entre cuerpo y mente y tu salud femenina en general.
Ellas te acompañaran durante todo el camino y podrás hacerles preguntas
Gemma Expósito
Nutricionista Integrativa y PNIE
Nutricionista Integrativa y Psiconeuroinmunologa (PNIE). Especialista en salud hormonal de la mujer y fertilidad natural, tratando los problemas desde la raíz y la causa hasta la solución.
Mia Sabat Terapeuta Menstrual, Sexual y Escritora
Experta del mundo afectivo y sexual. Su misión es conseguir que las mujeres lleguen a conectar con su cuerpo y sus emociones para ser más libres a través del amor propio y del conocimiento.
Ana Elisa Clavell
Psicóloga y Coach de Salud
Estudió Psicología y decidió especializarse en Coaching Personal y de Salud. Se ha centrado en el campo de la inteligencia emocional y la gestión emocional de la mujer.
Gloria Higueras
Asesora en Aromaterapia
Especialista en aromaterapia y fitoterapia, especialista en el uso terapéutico de los aceites esenciales para la salud de la mujer y hormonas.
Cristina Verdaguer
Entrenadora personal de la Mujer
Enfocada en deporte y en la salud femenina y el ciclo menstrual. Entiende que el entrenamiento y la mejora física deben estar estrechamente ligados a nuestro ciclo hormonal.
Luciana Musumeci
Profesora de Yoga y Consultora de Ayurveda
Profesora de Hatha Yoga, Meditación y Consultora de Ayurveda, medicina natural tradicional de la India. Especialista en la salud cíclica de la mujer. Te ayudará a encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente y a relajarte.
TESTIMONIOS
Que dicen las que lo han probado...
Anna - 35 años
"En el reto aprendí mucho sobre saludo hormonal, sobre como cuidarme y quererme como mujer.
Para mi Kiara ha sido un cambio, ya que estoy padeciendo amenorrea pero...a que no sabeis que?? Justo el mes pasado me bajo la regla!!! Haceis super bueno trabajo! Graciasss ❤"
Vanesa - 32 años
"El reto me encantó, necesitaba un cambio de hábitos y gracias al reto conseguí hacerlo y lo que es mejor, mantenerlo. Ya llevo más de dos meses cuidándome por dentro y por fuera gracias a lo que aprendí durante esos 30 días. Y además tras el reto me he quedado embarazada, y yo asocio mi cambio de hábitos a quedarme. ¡Gracias por vuestra cercanía!"
Olga - 26 años
"El reto estuvo muy bien! Los menús sencillos con ingredientes fáciles de encontrar y las recetas súper buenas. Mira que me daba miedo de dejarlo a medias, pero no. Los webinars súper interesantes, tomé nota de todo y sigo todos vuestros consejos. En resumen, que se me pasó el mes volando y aprendí muchísimo! Gracias por todo!!"
Lidia - 39 años
"Mi experiencia con Kiara fue fantástica. Aprendí mucho sobre salud hormonal y como cuidar mi cuerpo. Para mi Kiara ha sido un cambio, ha sido un camino con algún que otro esfuerzo, pero ha valido 100% la pena. Ojalá todas las mujeres tuviéramos esos conocimientos!"
Preguntas Frecuentes
¿Cuando comienza el reto y cuánto dura?
El reto comienza el día 10 de enero: tendrás 2 días de introducción antes para prepararte antes y el 10 comenzamos con los menús y los webinars. Los dos días, el 8 y 9 de enero te servirán para prepararte para la primera semana, incluyendo la compra de alimentos. A partir del día 10 son 4 semanas de reto, por lo que el reto termina el día 8 de febrero con la sesión de preguntas y respuestas. ¡Pero lo ideal es que sigas con los hábitos después del reto también!
¿Qué pasa si no consigo completar los 30 días?
No pasa nada, lo importante es la intención y lo más difícil es comenzar. El reto no es difícil de seguir y haremos lo posible para motivarte cada día, pero si aún así, por cualquier razón no consigues completar el reto, no es ningún problema. Todo el contenido se queda a tu disposición y puedes volver a comenzar tú misma cuando quieras y hacer el cambio a tu ritmo.
¿Son complicadas las recetas?
¡Para nada! Todas las recetas están creadas por nuestra nutricionista para que sean fáciles de seguir (incluso si no eres una cocinitas), y a la vez para que sean deliciosas, especiales y buenas para tu salud hormonal. Como dijo una de las mujeres que ya hizo el reto: «Los menús son sencillos con ingredientes fáciles de encontrar y las recetas súper buenas. Mira que me daba miedo de dejarlo a medias, por si eran platos complicados y me faltaba tiempo, pero no».
¿Tengo un caso particular, ¿me irá bien el reto?
Si sigues una dieta particular o tienes alguna alergia todas las recetas se pueden adaptar, sustituyendo algunos ingredientes, avísanos y te ayudaremos. En cuanto a situaciones particulares de salud, para hacer este reto no hay contraindicaciones, pero aún así, en estos casos siempre recomendamos que consultes con tu profesional de la salud.
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso al contenido?
El acceso al contenido es ilimitado, ¡una vez te inscribes el contenido es tuyo! ¡Así que podrás volver a ver los webinars y usar los menús y recetas, tantas veces como quieras!
Tengo más dudas, ¿os puedo contactar?
¡Por supuesto! Para cualquier duda que tengas nos puedes contactar por correo electrónico hola@kiarawomen.com o por AQUÍ.
Reto 30 Días de Salud Femenina
El reto que tu salud hormonal, menstrual y femenina se merece.
CERRAMOS INSCRIPCIONES EN:
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